ホームページ » 健康 » アンドロイド » tuvia - Selbsthilfe bei Angst

tuvia - Selbsthilfe bei Angst

開発者: App Entwickler Verzeichnis

(0 レビュー) 2月 17, 2026

Facebook

Twitter

E-mail

お気に入り

tuvia - Selbsthilfe bei Angst の詳細

tuviaは、不安、心のざわつき、パニックのような経験と向き合うあなたを、根拠に基づいた情報、実践的なガイダンス、そして役立つツールで支援します。

心の平穏を取り戻し、不安やパニックに直面するあなたへ、**tuvia**は革新的なアプローチを提供します。神経科学、認知行動療法、マインドフルネス、そして禅仏教の知恵が融合したホリスティックな視点から、心の安定を多角的にサポート。複雑な感情に揺れる瞬間も、直感的な構成と実践的なコンテンツが、今あなたに必要な解決策へと素早く導き、内なる静けさへと誘います。

**tuvia**の「知識と成長」セクションでは、不安やパニックの発生源や関連する行動パターンを16章にわたるイラストと共に深く解説。食事や生活習慣まで、多角的な視点で心の状態を理解できます。これらのコンテンツは全て科学的根拠に基づき、常に更新されています。さらに、突発的な緊張やパニック時には、8つの「緊急対処法」が実践的なアプローチを提供し、穏やかなナレーションの「トークダウン」機能が、心の緊急事態を優しくサポートします。

日々の生活に意識的な休息を促す「インタラクティブな呼吸エクササイズ」は、タイマーと動的なガイドで個別に調整可能。プロのナレーターによる「ガイド付き瞑想」は、深い内なる平穏と前向きな気持ちへと導きます。自分の心のパターンを把握できる「ジャーナル機能」で、あなたを支えるもの、負担になるものを整理し、自己理解を深めましょう。アプリ利用で獲得できるポイントシステムは、自己効力感を高め、新たな視点を発見するモチベーションに。そして、あなたは一人ではありません。**tuvia**のコミュニティでは、同じ課題を持つ仲間と交流し、支え合うことができます。さあ、**tuvia**と共に、内なる強さへの道を今すぐ始めましょう。